\u003C/p>\u003Cp>Ведущая подкаста в запрещенной соцети под ником: @alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст на YouTube: https://youtube.com/@motherofblogs\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs \u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Саши: https://t.me/+0fbg-PLcrktmMDcy\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>По вопросам рекламы: podcast@mitroshina.org\u003C/p>","serial","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/images/09cd35fe-ad7d-4555-bc82-8961ba83852b.jpeg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/images/09cd35fe-ad7d-4555-bc82-8961ba83852b_80.jpeg","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/images/09cd35fe-ad7d-4555-bc82-8961ba83852b_180.jpeg","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/images/09cd35fe-ad7d-4555-bc82-8961ba83852b_240.jpeg","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/images/09cd35fe-ad7d-4555-bc82-8961ba83852b_600.jpeg","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/images/09cd35fe-ad7d-4555-bc82-8961ba83852b_1280.jpeg","https://cloud.mave.digital/38444","Александра Митрошина",false,72,6,{"rate":24,"count":25},4.5,1215,[27,30],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Образование","Самосовершенствование",{"name":31,"subcategory":32,"is_main":33},"Бизнес","Маркетинг",true,[35,36,37,38,39],1,2,3,4,5,"Реклама:","mitroshina@avtormedia.ru",{"facebook":43,"twitter":43,"instagram":44,"telegram":45,"vk":46,"patreon":43,"boosty":43},null,"https://instagram.com/alexandramitroshina","https://t.me/mitroshinanegoduet","https://vk.com/alexandramitroshina_vk",{"apple_id":48,"apple":49,"google":50,"spotify":51,"yandex":52,"vk":53,"castbox":54,"soundstream":55,"deezer":56,"overcast":57,"podcastAddict":58,"pocketCasts":59,"youtube":60,"soundcloud":61,"zvuk":43,"youtubeMusic":43,"myBook":43,"litres":43},1636877281,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/матерь-бложья/id1636877281","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzg0NDQ=","https://open.spotify.com/show/0Tyad3UeYMfTwMQp8GCeO8","https://music.yandex.ru/album/23136589","https://vk.com/podcasts-211266495","https://castbox.fm/channel/Матерь-Бложья-id4946393?country=ru","https://soundstream.media/playlist/mater-blozh-ya","https://deezer.com/show/4465657","https://overcast.fm/itunes1636877281","https://podcastaddict.com/podcast/4045899#","https://pca.st/podcast/b250f9c0-f53c-013a-da54-0acc26574db2","https://www.youtube.com/channel/UCOFrZJRb7yWKcLhk-HrAVCw","https://soundcloud.com/motherofblogs?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing",[],{"id":64,"number":65,"season":39,"title":66,"description":67,"type":68,"image":11,"audio":69,"duration":70,"is_explicit":20,"code":71,"publish_date":72,"listenings":73,"is_transcription_hidden":20,"text":74,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":75,"reactions":76,"chapters":82,"relevantEpisodes":83},"0ecbcba1-f710-4b03-8ef5-ce51983b6668",7,"Я прочитала 52 книги за год","Весь год я читала по книге в неделю, и в этом выпуске я буду рассказывать, как это было. Сколько в день я читала? Были ли книги, которые я не дочитала? Как я запоминала прочитанное? И главное — были ли результаты и что конкретно я внедрила в жизнь?\u003Cp>Во второй части выпуска — дайджест самых крутых книг за этот год и главные мысли из них\u003C/p>\u003Cp>Видео-версия выпуска: https://youtu.be/fQ-PhDW8Vi8\u003C/p>\u003Cp>🔔 Подписывайся на наши соцсети:\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм* Саши Митрошиной: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs (полный список книг, что я прочитала, здесь)\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>","full","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/0ecbcba1-f710-4b03-8ef5-ce51983b6668.mp3",4746,71,"2024-12-30T09:05:00.000Z",12720,"Спикер 00 00:00:00\n\nЯ прочитала 52 книги за год, то есть по книге в неделю, и в этом видео я вам буду рассказывать, как это было, а также выдам вам дайджест самых крутых книг и главные мысли из них. Сколько в день я читала? Были ли книги, которые я не дочитала? Как я запоминала прочитанное? И самое главное, были ли результаты и что конкретно я внедрила в жизнь? Погнали! Подкаст Саши Митрошиной «Матерь бложья». Здесь мы говорим о главном в мире социальных сетей – как развиваться, делать бизнес и получать удовольствие от жизни. Выпуски каждую неделю.\n\nСпикер 00 00:00:38\n\nМеня зовут Саша Митрошина, я с самого детства люблю читать. Сейчас мне 30 лет. В свои 22 года, в 2017 году, я прочитала первую нонфикшн-книгу, то есть бизнес-литературу нехудожественную. Это, кстати, был Максим Батарев, по-моему, 45 татуировок менеджера. Там была мысль «Читайте книги непрерывно». Ну, я человек простой, я, собственно, стала читать бизнес-литературу. Мне очень понравилось, очень зашло. И, кстати, в тот год, в Новый год с 2017 на 2018, я впервые поставила цели на год. Это что, Уже 8 лет ставлю цель, получается. Ужас. С тех пор я читала не только художественную литературу, но и бизнес-книги и показывала это в своем блоге. У меня в Инстаграме больше 2 миллионов подписчиков, я уже много лет его веду, и книги — это одна из постоянных рубрик в моем блоге. И вы даже не представляете, насколько часто мне задают вопрос, какая книга перевернула мою жизнь, или какая книга была самой важной, вот что ты посоветуешь мне прочитать. Одна вот та страница, самая книга. Если что, такого не происходило. Не было одной книги, которая взяла и поменяла всё, и разделила жизнь на до и после. И даже если бы была, скорее всего, она бы не подошла каждому моему подписчику, потому что у каждого человека такая книга была бы своя. Но абсолютно в каждой книге, в которой я читала, я либо находила какую-то новую мысль, либо находила новое прочтение старой мысли. И это заставляло меня где-то задуматься, где-то расширяло мой кругозор. То есть я просто больше узнавала о Где-то я сразу же применяла в жизнь то, что я прочитала в этой книге. Я очень быстро втянулась в бизнес-литературу и стала ее помного читать, именно потому что она, может быть, и не меняет жизнь прям на 180 градусов, но хорошая книга всегда подскажет тебе направление, поможет найти ответ на вопрос, который у тебя есть. Ну и просто это дополнительные знания о жизни. Мне, например, очень нравится просто узнавать, как устроен этот мир. Мне этот процесс доставляет удовольствие. За последние годы в моей моей жизни были достаточно тяжелые периоды. Это эмиграция, вы меня также могли видеть в новостях, как фигурантку дела о налогах. В общем, жизненные испытания были. И я заметила, что я в связи со стрессом то читаю книги, то не читаю. То есть, когда был сильный стресс, я читала меньше. Но я обратила внимание, что когда я все-таки читаю, когда я все-таки уделяю время чтению, это дает мне очень сильную опору, очень сильную поддержку и выступает такой, знаете, основополагающий рутиной, на которой можно строить свою жизнь, даже в какой-то период очень сильно стрессовый. Так родилась идея этого челленджа, читать одну книгу в неделю. Это произошло чуть больше года назад, то есть это были первые числа января 2024 года, сегодня у нас на календаре 21 декабря, и, кстати, формальный челлендж еще не завершен, потому что еще есть 9 дней декабря, я уже читаю какую-то 53 или 54 книгу, но я решила, что раз 52 книги уже прочитаны, можно подводить итоги и снимать это видео. Тем более, что когда я рассказала про этот челлендж в том году, огромное количество людей присоединились. Напишите, кстати, как у вас дела, кто тоже этот челлендж себе взял. Вне зависимости от того, какое количество книг, расскажите, как у вас дела, что вы прочитали, прочитали ли вы больше, чем без этого челленджа, были ли какие-то классные книги. Короче, очень интересно почитать ваши итоги тоже. Короче, я решила снять это видео немножко раньше, еще до конца года, чтобы вы, если что, успели такой же челлендж себе поставить на следующий год, если вам это видео понравится, и вы замотивируетесь делать то же самое.\n\nСпикер 00 00:04:05\n\nЗачем я придумала именно такой челлендж? Во-первых, чтобы добавить ощущение игры в жизни. Я заметила, что какие-то цели, челленджи, особенно длинные, годовые, добавляют в жизнь некой осмысленности. Затем, как я уже сказала, я заметила, что я то активно читаю, то менее активно читаю. И те периоды, когда я читаю, я прям ощущаю некое развитие. Соответственно, я решила просто создать себе среду, в которой я непрерывно развиваюсь, в которой у меня в голову непрерывно подгружаются какие-то новые знания, новая информация. То есть это вопрос создания среды. Я вообще в целом человек, который не уповает на силу воли и больше уповает на среду, в которой я живу. То есть я создаю себе условия, чтобы желаемое поведение или какие-то желаемые последствия были более вероятными не за счет того, что я там через силу что-то делаю, страдаю и так далее, а через то, что просто вот такие условия заданы, и в них это делать легче. И подобный челлендж — это очень классный среда для саморазвития. То есть, если я хочу более правильно питаться, я куплю продукты, положу их в холодильник, заранее что-то приготовлю, и это будет созданием среды, которая мне помогает питаться более правильно. Потому что тогда вероятность, что я съем что-то условно здоровое, полезное и так далее, выше, чем если я эту среду себе не создам. Поэтому, да, создавать среду очень важно, и чего бы вы не хотели достичь, лучше концентрироваться на среде, а не на конкретных действиях. И, наконец, такой челлендж — это просто благоустройство.\n\nСпикер 00 00:05:29\n\nбанально интересно. Мне было интересно, куда это приведет. Знаете, все самое прикольное в жизни происходит, когда ты внезапно задумываешься, а что если? И я просто шла по улице, я вышла из зала, я прям помню этот момент, и я задумалась, а что если я поставлю такой челлендж и буду читать не просто по настроению и когда мне там захочется спонтанно, а буду читать одну книгу в неделю? Что тогда будет? То есть мне было интересно посмотреть, какой это эффект окажет на мою жизнь, на мою работу, сколько всего я узнаю, или, может, наоборот, мне это никак не поможет, не понравится. Короче, был интерес, и не было понятно, чем это закончится. Год пролетел реально незаметно, потому что, казалось бы, я только что шла по улице и подумала эту мысль, и вот уже я записываю это итоговое видео, притащила в свою студию подкастов эти книжки, которые я прочитала. К сожалению, здесь не все книжки конкретно из этого челленджа, потому что я своим друзьям самое лучшее всегда даю почитать, они мне не всегда это возвращают. Поэтому кучи классных книг, которые мне самые очень понравились, у меня так-то физически и нет в итоге, потому что я кому-то их дала почитать. Собственно, давайте я выведу на экран скрин своего реального списка с челленджа. Если вам интересно прочитать, остановите это видео, заскриньте, прочитайте. Если вы сейчас слушаете в аудиоформате, то зайдите на YouTube и посмотрите, этот кадр. Почему я выбрала именно такое количество книг? Есть ли в этом какой-то сакральный смысл? Сразу скажу, что, конечно же, нет. Это просто моя комфортная скорость чтения. Одна книга в неделю — это для меня ни медленно, ни быстро. То есть это темп комфортный для меня, средний, в котором, с одной стороны, я не буду скучать, у меня не будут книги слишком быстро заканчиваться, с другой стороны, мне не надо будет слишком торопиться и как-то через себя переступать и и нервничать, и тревожиться из-за этого. И если вы хотите сделать такой же челлендж, то вам абсолютно не обязательно тоже ставить 52 книги. Нет. Для кого-то это число будет, не знаю, 60 или 100 книг, люди, которые читают быстрее и больше. Для кого-то это будет, например, 12 книг за год, то есть по одной книге в месяц. И то, и то абсолютно нормально. То есть здесь задача исходить из вашего комфортного темпа чтения и и из того, что будет посерединке для вас. То есть не слишком быстро, не слишком медленно, а вот такой равномерный, спокойный, хороший темп. Мы всё-таки с вами не в начальной школе, нам не надо здесь на скорость читать и соревноваться с одноклассниками. Это вопрос просто нашей жизни и её построения. Вот и всё. И смысл челленджа не в том, чтобы сравнить, кто больше прочитал книг, и не в том, чтобы прочитать больше, чем другие, а в том, чтобы вообще-то просто улучшить свою жизнь.\n\nСпикер 00 00:08:15\n\nВ целом, любое количество книг — это больше, чем ноль. Одна книга — это больше, чем ноль. Три книги — это больше, чем ноль. И я искренне считаю, что абсолютно любое количество книг, даже совсем небольшое, всегда будет лучше, чем вообще ничего не читать. У меня еще достаточно часто спрашивают, занималась ли я скорочтением, применяю ли я техники скорочтения. Нет, я никогда не обучалась скорочтению и, в принципе, не практиковала это. Я просто с раннего детства читаю. Как-то так сложилось, что я была читающим ребенком, которому очень...\n\nСпикер 00 00:08:43\n\nочень нравилось читать книги. И в целом мне это легко давалось. Я всю юность, весь подростковый возраст читала художественную литературу, очень любила фэнтези, фантастику. Я, мне кажется, 50 раз перечитывала «Властелин колец». Потом я поступила на журфак. На журфаке, кто знает, достаточно объемная программа по литературе, и там я тоже очень много читала. И потом уже после окончания института я принялась за нонфикшн-литературу, за бизнес-книги. И так как-то всю жизнь чтение со мной, но специально я этому не училась, оно произошло само из моего личного интереса. Когда я рассказала про эту идею, я столкнулась с критикой челленджа, которая в том числе говорила, что это слишком быстро, ты ничего не успеешь внедрить, ты ничего не успеешь вообще понять из этих книг, зачем ты там читаешь ради галочки, лишь бы там только прочитать, что вот количество тут важнее, чем качество. Короче, люди на самом деле много писали мне и говорили, что идея так-то фигня, и никакого смысла и толка в этом нет. Когда я готовилась к съемкам этого видео, я выложила сторис на свой аккаунт, где сказала, что вот, я буду снимать это видео, задавайте свои вопросы, я их освещу. Кстати, спасибо огромное всем, кто написал. Пришло, наверное, несколько тысяч вопросов. Очень мне ценен этот интерес. Спасибо, ребят. И самый, наверное, часто повторяющийся вопрос был как раз про усвоение материала. Не проседало ли качество усвоения материала?\n\nСпикер 00 00:10:09\n\nНе появлялось ли у меня ощущение некого поедания информации, лишь бы это сделать, и потом просто все забывалось? Давайте расскажу, как я к этому отношусь и что я думаю о концепции, что нужно обязательно читать именно вдумчиво, обязательно нужно внедрять то, что ты применил в жизнь. Знаете, часто говорят, что знания ничего не стоят сами по себе. Важно, что ты сделал. И нельзя просто смотреть обучение. и ничего не делать, и нельзя просто читать и ничего не внедрять, в этом смысла нет. Я с этим не согласна. Я не считаю, что если ты что-то не внедряешь, нет смысла об этом читать или смотреть. Я не считаю, что если ты не идёшь и не делаешь всё, что сказано в книге, не знаю, не выполняешь все задания, не начинаешь там в жизнь притворять идеи, которые там сказаны, то и не было смысла как бы читать эту книгу. Я с этим абсолютно категорически не согласна.\n\nСпикер 00 00:11:04\n\nНа мой взгляд, это перфекционизм. Это перфекционизм, который нас скорее отвращает от, честно говоря, очень полезного и правильного процесса. Это, знаете, история а-ля, если я не питаюсь абсолютно на 100% правильно, ни шагу влево, ни шагу вправо, то, в принципе, можно вообще забить. Вообще просто забить. Есть там что попало, что подряд. Если я не могу тренироваться 4 раза в неделю или 6 раз в неделю, я вообще не пойду в зал. Или, не знаю, не могу ходить в зал, я и дома не буду двигаться, я ходить не буду, потому что я не могу это делать на 100%. Я вообще тогда не буду это делать. Если вести блог, то только идеально найти то самое позиционирование, разработать стратегию, упаковать этот блог, написать контент-план на 30 рилз, снять эти 30 рилз, постоянно регулярно выдавать новый контент. И вот только так, если я не могу делать на 100%, я, пожалуй, вообще из блога уйду. И вот из этой же линии мысль, что вот если читать, то только все внедряй. И пока все ты не внедрил, к следующей книге ты не переходишь. Надеюсь, вы почувствовали абсурдность того, что я вам сейчас сказала. Конечно же, лучше вести блог хоть как-то, может быть, средненько, может быть, на 6 из 10, но делать это регулярно. Нарастить качество ты всегда успеешь. Просто стабильно что-то системно делать, это гораздо полезнее и продуктивнее, чем делать совсем мало, но суперидеально и или тем более вообще не делать. Ходить в зал в полсилы – это лучше, чем вообще не ходить. Ну и, конечно, читать для галочки – это гораздо лучше, чем вовсе не читать. На самом деле, если поставить в качестве цели сам процесс, а не только какой-то идеальный результат, то оказывается, что на все эти типы какие-то правила можно вообще подзабить.\n\nСпикер 00 00:12:47\n\nЯ, например, поняла на опыте, что чтобы найти какую-то классную книгу, которая реально что-то сильно поменяет в твоей жизни, даст ответ на вопросы, нужно прочитать 10 неклассных. Но ты же задолбаешься читать эти 10 неклассных, если ты будешь старательно там внедрять, все выписывать. Я иногда читаю просто суперлайтово, я иногда просто так что-то сканирую, не знаю, три страницы пропустила, потом такая интересная мысль.\n\nСпикер 00 00:13:11\n\nначала читать дальше внимательно. А иногда я натыкаюсь на какую-то книгу, которую я просто не отрываясь читаю и даже перечитываю каждый полстраницы, чтобы точно понять, что я все усвоила, что там написано. То есть у меня нет цели всегда читать с полным погружением, еще писать конспект и обязательно запоминать абсолютно все, что в этой книге было. Нет, я просто в поисках новых идей, я в поисках новой информации, я в поисках каких-то мыслей, которые меня могут натолкнуть на какое-то направление. И у меня нет цели, не знаю, зафиксировать прям 100% всего, что поступает в мой мозг через книги. Нет, моя цель — это процесс. И вообще, в принципе, везде, если ставить в качестве цели процесс, например, не цель накачаться, а цель качаться, то эта самая цель наступит гораздо быстрее.\n\nСпикер 00 00:14:02\n\nПоэтому очень важно в рамках челленджа или, в принципе, если вы хотите внедрить чтение в свою жизнь, выбирать интересные книги. И если книга оказалась неинтересной, то просто ее бросать. То есть читать интересное, Это поможет обеспечить именно непрерывный процесс. А моя цель конкретно в этом челлендже была именно непрерывный процесс чтения, чтобы каждый день или каждую неделю регулярно в мой мозг подгружалась какая-то новая информация. Может быть, она не суперреволюционная, может быть, это не мегаинсайт, который все поменяет. Таких мегаинсайтов, на самом деле, ну не знаю, штук 10, может быть, за год у меня произошло, если не меньше.\n\nСпикер 00 00:14:41\n\nно все равно это какая-то новая информация. Пища для размышления — это постоянное развитие. То есть в этом процессе очень важно отключить перфекционизм и просто настроить непрерывный процесс поступления книг в твой организм. Рано или поздно ты зацепишься за какую-то мысль или за какую-то книгу, и поймешь, вот все это было ради этого. Это знаете, когда выкладываешь рилс, чтобы продвинуть свой блог, и рано или поздно какой-то рилс залетает и переносит тебе кучу подписчиков, а все предоставляют рилз так не залетели, но они все были сделаны, чтобы в итоге сделать вот этот рилз, который залетит, а дальше идет путешествие до следующего залетевшего рилза, который, скорее всего, будет уже короче, потому что с каждым днем практики вы уже понимаете, как это работает. Ну и, как я уже сказала, в чтении очень важно задать себе какой-то адекватный темп. Когда человек бежит марафон или там какую-то долгую дистанцию, он не будет на полную, не знаю, врываться, и просто по максимуму бежать, потому что он там через 5-10 минут уже выдохнется. Но и при этом пешком он тоже не пойдет.\n\nСпикер 00 00:15:44\n\nНужен именно какой-то средний темп. И вот супер важно понять для себя этот темп и с собой договориться, что вы его поддерживаете. То есть это не должно быть слишком быстро, но вы и не должны забить. То есть очень важно принять решение, что да, все, я в этом темпе буду идти. При этом важно, я не ставила цель именно каждый день читать. У меня было много дней, когда я не читала. То есть не было такого, что вот я прям каждый день обязана хотя бы пару страничек прочитать. Нет, у меня были сложные периоды и в этом году. Например, у меня был сильный предпринимательский кризис, и это было там, не знаю, недели три, когда я прям работала суперактивно, и в эти три недели я, наверное, раз или два в неделю только садилась почитать. Но за счет того, что я, допустим, читала перед сном художественную литературу, или до этого я уже обогнала челлендж, потому что до этого у меня какие-то более интересные книги попались, я не выпала из граффити.\n\nСпикер 00 00:16:35\n\nНо даже в начале года такое было, что я не каждый день читала. То есть иногда я читала много раз в день, иногда мало раз в день. На мой взгляд, это абсолютно неважно. Но если вам так комфортнее, то вы можете поставить себе и какой-то темп. Вы можете поставить себе темп, не знаю, 10 страниц в день, или 30 страниц в день, или полчаса чтения в день. Тоже такое допустимо. Такое тоже работает. Я так тоже раньше делала. Еще одна мысль, которая мне не дает покоя, когда люди критикуют какие-то челленджи по книгам, что, мол, там не усвоится или это неэффективно и так далее. Ребят, мы каждый день сидим в интернете. Давайте посмотрим правде в глаза и скажем это вслух. Мы каждый день читаем всякую фигню.\n\nСпикер 00 00:17:20\n\nМы сидим, не знаю, на фейсбуке, в каких-нибудь третцах или твиттере, мы читаем чужие сторис, ладно, еще сторис, там наши знакомые, мы залипаем в ленту рилс, или мы просто сидим внезапно, изучая чью-то семейную жизнь. Я не знаю, как это происходит в интернете, но я реально себя ловлю на том, что я что-то моргнула глазами, и вот я уже там изучаю, как какая-то блогерша там где-то, не знаю, поскандалила с кем-то, и что по этому поводу думает другая блогерша. Ну, то есть, каждый день потребляем контент, и не всегда этот контент какого-то высокого, развивающего, продуктивного качества. Заметьте, я не говорю, что не надо потреблять такой контент, что не надо там посидеть, не знаю, расслабиться, посмотреть лизы. Нет, каждому контенту свое время, свое место, и этот контент тоже важен. Но Нас очень мало волнует, что когда мы сидим, я не знаю, в Инстаграме, мы там не внедряем все, мы не проводим время продуктивно, не знаю, вообще зачем все это. Но при этом, когда мы начинаем думать про чтение, у нас почему-то такие вопросы возникают. На мой взгляд, самая плохая бизнес-книга, она часто все равно лучше и полезнее, чем какой-то, ну, средний контент в интернете. И если мы принимаем как факт, что мы в любом случае каждый день потребляем какой-то контент, то почему бы часть этого контента не заменить на что-то, что нас потенциально продвинет, что потенциально улучшит нашу жизнь. Даже сама форма книги меняет наш мозг в лучшую сторону. Это, кстати, тоже узнала из одной из книг, которую я прочитала в этом челлендже. В общем, форма информации, которую мы потребляем, влияет и на усвоение этой информации, и на нас самих. То есть, если мы, например, потребляем информацию через соцсети, наш мозг начинает адаптироваться, и внимание становится более фрагментарным. То есть мы приобретаем, допустим, некое рилс-мышление, такое клиповое, часто говорят. Если мы читаем книгу, это длинный текст.\n\nСпикер 00 00:19:15\n\nИ мы, наоборот, больше учимся фокусироваться. Кстати, из этой же книги я узнала, что художественная литература развивает эмпатию. Интересный факт. Я до этого не знала вообще, чем полезна художественная литература. Теперь узнала. Книга называется Stolen Focus. Украденный фокус. Одна из лучших. Вот как раз жемчужина, которую я нашла в этом году. Вот она тут. лежит. Я не знаю, есть ли она на русском, я читала ее на английском, какой-то беглый ресерч показал, что на русском как будто бы она не продается, но мне кажется, что все-таки она есть. Я эту книгу очень рекомендую вам прочитать, если вы ее сможете найти. Ну и на английском она достаточно просто написана, так что советую.\n\nСпикер 00 00:19:53\n\nПри этом важно сказать, что несмотря на то, что я для себя считаю важным читать книги, и что я в целом считаю это классным способом саморазвития, я вообще не считаю, что книги нужно читать всем. Вот у меня так сложилось, что мне книги как формат нравятся, и мне действительно искренне интересно и легко читать, а вот, например, смотреть видео или слушать аудио мне гораздо сложнее. Но есть люди с другим восприятием информации, и это абсолютно нормально. Я считаю очень неправильным какой-то книжный снобизм, когда люди считают, что вот раз они читают книги, значит, они лучше, чем другие, более продвинутые и так далее. Ну да, ты где-то, может быть, делаешь себе лучше, что ты узнаешь новую информацию и приучаешь свой мозг к более длинному фокусу или получаешь еще какие-то профиты от этого, но зачем на фоне других пытаться казаться лучше? Это на самом деле так не работает. У каждого человека свои суперсилы, у каждого человека свои скорости, склонности, потребности, поэтому абсолютно не обязательно читать книги. Я вообще не считаю, что это какая-то обязанность для всех. И вообще, знаете, бывают разные периоды. Вот реально, когда стресс, вообще не до какой-то полезной информации, не до каких обучений, только когда всё немножко устаканивается, тогда я в себе начинаю чувствовать это желание и интерес. А там как бы заставляй себя, не заставляй. Ну, реально, жизнь — это жизнь, и нельзя брать всё, делить как-то на чёрное и белое.\n\nСпикер 00 00:21:19\n\nСледующий вопрос. Как я выбирала книги для прочтения? Я, на самом деле, очень, знаете, в потоке и интуитивно двигалась в этом году. То есть я себе не ставила никакого, не знаю, списка обязательно, что вот именно вот это я прочитаю. Я не уверена, что можно на год вперед такой список составить, хотя на следующий год постараюсь составить хотя бы частичный. Но я просто в моменте выбирала книги по теме, которая мне сейчас интересна. Например, там, интересны были отношения и коммуникации.\n\nСпикер 00 00:21:47\n\nи я там сразу несколько книг по этой теме прочитала. Или там интересен был бизнес, я тоже прочитала типа две или три книги по бизнесу подряд. То есть тему я выбирала по запросу в текущий период. Просто выбирала то, что мне прямо сейчас интересно, и не велась на то, что типа «Ой, вот это вроде крутая книга, и вот это все советуют», и так далее. Если мне не хочется ее сейчас читать, я ее просто отложу, и, возможно, захочется. И у меня такое не раз было, что какие-то книги, которые типа якобы «надо», Я не хотела читать, но потом, допустим, через полгода что-то просто перещелкивает, меняется ситуация в жизни, и я такая, о, господи, у меня же есть эти книги, бегом-бегом-бегом иду читать. Например, этой осенью у меня вернулся так интерес к бизнесу, я просто залпом прочитала несколько книг по бизнесу, потому что как раз у меня были актуальные вопросы, что там делать в моем бизнесе, и эти книги мне помогли. А до этого они просто лежали, я что-то другое читала.\n\nСпикер 00 00:22:39\n\nПотом, еще как у меня делится чтение. В зависимости от периода я читаю либо больше художки, либо больше нонфикшена, то есть либо больше бизнес-литературы, либо больше художественной литературы. Это, знаете, тоже как-то от стресса. То есть если больше стресса, если у меня больше какой-то напряг, то мне хочется больше художки, потому что ресурса на потребление бизнес-литературы меньше. У меня, по крайней мере, так. Не знаю, как у вас, но для меня читать какую-то бизнес-литературу это все-таки труд, особенно если... если это на английском происходит. Ну, вообще, я поняла за этот год, что не то, чтобы мне нравилось читать на английском. Я прочитала там, наверное, штук семь книг на английском.\n\nСпикер 00 00:23:19\n\nОй, и честно скажу, что это реально тяжелее, чем на русском. То есть не готова я все время все читать на английском. И получается, что в зависимости от периода я спокойно разрешала себе читать какую-то вообще легкую ерунду, какие-то художественные книги. Если у меня было больше ресурсов, я себя лучше чувствовала, то у меня как-то сам по себе автоматически просыпался интерес к бизнес-литературе. Я здесь на себя вообще не давила. И, допустим, когда у меня был отпуск, я, по-моему, вообще прочитала «Шантарам», я прочитала «Зулейха открывает глаза», «Алхимик». Короче, я вот просто подряд читала художественные книги. У меня ещё был период классики. Я прочитала все четыре тома «Войны и мира», перечитала просто взахлёб. Тогда же я перечитала Достоевского «Идиот», Достоевского «Преступление и наказание». Я даже купила потом курс «Послушать лекции про преступление и наказание», чтобы понять больше.\n\nСпикер 00 00:24:15\n\nпро эту книгу про Достоевского, но, честно скажу, у меня лежат еще бесы, и я вот каждый раз на них смотрю, такая, нет, пожалуйста, не сегодня, до свидания, не хочу я больше так читать. Ну, короче, у меня был такой мини-художественный запой. Под конец года я случайно в книжном в Дубае нашла линию фэнтези, про которую вообще не знала, и которая оказалась суперкрутая. Автор Роберт Джордан. Напишите, кто читал. Я когда выложила в сториз первую книгу, а там в каждой книге, ну, страниц по 800, Мне подписчики пишут «Всё, Саша, это надолго, ты попала, там 14 книг, ты от них просто хрен оторвёшься, ты будешь их читать всю ближайшую жизнь». И вот я прочитала три, сегодня мне доставили четвёртую и пятую, и реально у меня под конец года вот этот фантазийный запой этим авторам, то есть я всё время читаю его. Ещё в какой-то момент, летом, я прочитала книгу «Зачем мы спим?».\n\nСпикер 00 00:25:07\n\nкнига просто входит в топ лучших книг за этот год. Я всем рекомендую ее прочитать. Я сто раз уже ее в блоге рекомендовала, ее там везде раскупили, но обязательно прочитайте, если есть такая возможность. И вот эта книга стала очень полезной для меня. Я и так много знала про сон, но там как-то еще лучше было рассказано, и много советов, и я много поняла, как вообще наш организм устроен, как лучше с ним обращаться. И я вместо того, чтобы сидеть в телефоне, стала на ночь читать художественные книгу. То есть я заменила этот ритуал, что я сижу там, не знаю, смотрю Рилс, потому что поняла, насколько это вредно, насколько это плохо влияет. Посижу утром, вообще пофиг. Заменила этот ритуал на то, что я читаю художественную книгу. Боже, это было лучшее решение. Это просто невероятно сказалось на моей жизни. Я еще носила тогда браслет ВУП и сразу же видела, как качество моего сна, глубина моего сна меняется. И плюс это мне помогло разделить как бы расписание. То есть до этого у меня не было такого разделения, а потом появилось как-то органически само собой, что я перед сном читаю художественную литературу, потому что бизнес-литература перед сном — это убийственно, на мой взгляд. Это вообще просто сразу нет. Ну, за редкими очень исключениями.\n\nСпикер 00 00:26:19\n\nА утром мне, наоборот, художку читать не хочется, мне чаще всего тянет хотя бы несколько страниц прочитать, не знаю, про команду, про эмоции, про психологию и так далее. И так у меня и повелось. То есть, если первые полгода я просто читала вперемешку, как пойдет, то вторые полгода-года...\n\nСпикер 00 00:26:36\n\nполгода-года. Ну, вы поняли, короче. У меня шло так, что я перед сном читала художку, и у меня шел как бы отдельный список художки, а по утрам там днем читала бизнес-литературу. Вот, попробуйте, если не пробовали такое разделение, может быть, вам тоже зайдет. Соответственно, отвечаю на тоже очень частый вопрос, сколько книг одновременно я читаю, одну или несколько. Можно сказать, что несколько, но это именно разделение на художественную книгу перед сном и бизнес-книгу в течение дня. Я редко читаю две бизнес-книги параллельно или две художественные книги параллельно. Нет, как правило, я иду одна книга за одной. Единственное, что если мне, допустим, книга не понравилась, я ее просто брошу и перейду к следующей. Очень редко такое, что я прям две читаю, не знаю, как-то параллельно. То есть это скорее нет. Еще из фишек по выбору книг у меня есть заметка. Это та самая заметка, в которой я пишу список прочитанного параллельно.\n\nСпикер 00 00:27:32\n\nпо номерам, ставлю там свои какие-то пометочки, что мне понравилось больше, что мне понравилось меньше. Но помимо этого, я в этой заметочке еще выписываю книги, которые либо я где-то увидела, либо мне кто-то посоветовал. В каком-нибудь СМИ я там прочитала список книг, которые кто-то рекомендует, пошла себе скопировала. И таким образом у меня всегда есть перед глазами список, из которого я могу что-то вышлинить, заказать это, попросить ассистентку из России заказать, может быть, либо скачать на планшет, либо на электронную книгу. То есть всегда, получается, есть из чего выбрать либо следующую книгу для чтения, либо какой-то, не знаю, заказ из книжного следующий. Перейдем к следующей животрепещущей теме, это как я фиксировала прочитанное. Писала ли я конспекты? Если да, то как? Если нет, то как я запоминала то, что я прочитала? Вот если я наткнулась на интересную мысль в книге, мои дальнейшие действия, как я ее фиксирую и фиксирую ли вообще?\n\nСпикер 00 00:28:33\n\nИз того, что я уже сказала, скорее всего, вы поняли, что нет, у меня нет какой-то системы постоянного конспектирования, у меня нет такого, что я прям четко фиксирую всю литературу, которую прочитала. Нет, я так не поступаю. У меня бывает какое-то очень легкое фоновое чтение. Иногда я вообще там как-то слабо вчитываюсь в то, во что читаю. Иногда наоборот. Иногда я прям погружаюсь в какую-то книгу, и тогда, да, я могу выписать какие-то тезисы в бумажный блокнот, либо, что гораздо более надежно, я могу выписать какую-то умную мыслю в специальный Телеграм-канал. Я завела специальный Телеграм-канал, назвала его «Дневник предпринимателя». Типа я, если что, предприниматель, правда, по большей части я туда кидаю рецепты из сториз, которые я наскринила, но бывают и книги, и мысли из книг. И если я какую-то прям важную мысль зацепила, я могу пойти в Телеграм-канал, самой себе ее отправить. То есть там только один подписчик, там никого нет, это чисто я написала у меня этот канал закреплен, очень удобно. Либо у меня есть еще заметки на айфоне, либо на макбуке, они привязаны к iCloud, и у меня там есть прям папка книги. Вот самые классные книги, либо книги, которые я читала в период своей максимальной продуктивности, поэтому я их законспектировала, и конспекты там лежат. То есть у меня есть за всю жизнь, я не знаю, может там 15-20 книг, которые я не просто прочитала, зафиксировала там цветными маркерами, какие Как вот в этой книге, например. Не маркером, а ручкой.\n\nСпикер 00 00:30:03\n\nНо еще и потом прошлась еще раз по этой книге и выписала себе в заметки то, что я наподчеркивала здесь. Но это, конечно же, не стандартное какое-то поведение, потому что если бы я ожидала от себя, что я всегда буду так делать, я бы вообще забила на это чтение, потому что, ну, ей-богу, легче пойти в сторис посмотреть, чем каждый раз от себя ожидать, что ты будешь прям вот на 100% вкладываться в изучение материала. То есть, еще раз, что я использую для фиксации? Это почти всегда цветные маркеры. Мало того, что потом легко эту книгу перечитать, то есть ты не будешь перечитывать всю, ты перечитаешь только то, что выделено. И когда я читаю в iPad, я тоже выделяю, там есть такая функция выделения, похожая на маркеры, чтобы потом, если что, можно было просканировать книжку, пробежаться по основным мыслям и вспомнить, что там вообще было. То есть это первый уровень, который я использую почти всегда, практически в каждой книге. Тем более, что подчеркивать маркером — Это очень приятно, тактильное такое чувство. И еще этот цвет, то есть если выбрать классный маркер мягкий, то это просто приятно. И это, знаете, такая награда небольшая за чтение, что ли. Я в какой-то момент поняла, что я по большей части подчеркиваю даже не столько, чтобы потом это перечитать, а просто потому, что подчеркивать приятно. И это тот случай, когда какая-то полезная привычка присоединяется к приятной привычке, и таким образом полезную выполнять легче. То есть для меня подчеркивание маркером — это просто приятная часть чтения, точно так же, как и чтение какого-то хорошего, качественного издания, и это просто помогает мне мой процесс продолжать. Да, кстати, я в этом году очень заморачивалась по изданиям. Я поняла, что меня просто ультра раздражают вот эти вот карманные книжки, которые еще разваливаются, когда ты их читаешь, и я практически всегда, когда могла, покупала более дорогие варианты. То есть мне очень важно удовольствие во время чтения, а оно достигается в том числе качеством самой книги. Я люблю, чтобы в книге была вот эта закладочка такая, как шнурочек. Я люблю, чтобы была качественная бумага такая, либо шершавая, либо наоборот гладкая, ну такая плотная, качественная. Мне нравится, чтобы это было именно издание в твердой обложке, чтобы оно там хорошо листалось, не надо было вот так вот как-то все время удерживать его, чтобы прочитать что-то написано то есть для меня реально очень важно как выглядит как ощущается книга и У меня есть несколько книг, которые мне очень сильно нравятся просто по визуалу и по тому, как они сделаны. То есть даже не столько материал, сколько сама книга прикольная. Вообще, в целом, поиск удовольствия от процесса — это очень важная штука. И абсолютно в любом деле старайтесь добавить удовольствие и старайтесь найти то, что делает процесс более приятным. Это типа как покупать красивую форму, чтобы ходить в спортзал и чтобы там нравиться себе в зеркале, чтобы любоваться собой постоянно.\n\nСпикер 00 00:32:56\n\nпроходя мимо штанги, там, между упражнениями, и думать, господи, ну какова красота просто. Вот с книжками то же самое. Так что да, первый вариант у меня — это цветные маркеры.\n\nСпикер 00 00:33:06\n\nЯ вот любую книгу могу открыть, и у меня там что-то подчеркнуто, и я могу по ней потом пройтись. И именно поэтому я так бухчу, что мне, друзья, книги не отдают, потому что я, если что, реально периодически к ним возвращаюсь. Не то, чтобы это был какой-то налаженный бизнес-процесс, по которому я раз в квартал перечитываю все книги, которые прочитала. Нет. Я могу просто вспомнить, что в какой-то книге была такая-то мысль, и пойти ее найти. Или просто захотеть какую-то книгу перечитать, потому что мне сейчас-то это актуально, и я пойду ее найду там, пролистаю за пять минут, еще раз все основные мысли повторю. Поэтому, друзья, дорогие, если вы смотрите это видео, и у вас какая-то из моих книжек, пожалуйста, верните мне ее на базу, потому что мне они нужны. Именно в этом, кстати, плюс электронных книг, потому что у тебя там на каком-нибудь Литресе просто твоя библиотека стоит, ты в любой момент заходишь, перечитываешь, и у меня, допустим, есть боль, реально боль, что я потеряла старый свой аккаунт Литреса, а у меня там книги по-моему типа с 2011 с 2012 года. И я реально периодически заходила что-то перечитать.\n\nСпикер 00 00:34:13\n\nЧто-то перечислять, что-то пересмотреть, там, 5 лет назад, 7 лет назад. То есть мне реально больно от этого. А я его потеряла, потому что как раз-таки я давным-давно его регала на какую-то почту непонятную, к которой у меня доступа уже нет. В итоге я завела нормальный аккаунт и заново начинаю свою электронную библиотеку создавать. Так, вернемся к запоминанию, а то меня что-то немножко уносит. Цветные маркеры. Если что-то особо важное и есть настроение, то я либо записываю в бумажный блокнот, либо в специальный телеграм-канал. И иногда я могу сделать электронный конспект, но реально иногда, то есть это скорее исключение из правил. Если вы переживаете за свое запоминание, расскажу вам интересный факт.\n\nСпикер 00 00:34:56\n\nчто наше запоминание устроено таким образом, что мы что-то запоминаем гораздо лучше, если мы при этом испытываем какие-то эмоции. И я обратила внимание, что если я узнаю какую-то новую вещь или вижу какое-то новое прочтение, уже известное мысленное, как-то это повёрнуто немножко по-другому, я, как правило, испытываю эмоции удивления, радости, интереса, любопытства. И на фоне этих эмоций у меня эти факты создаются.\n\nСпикер 00 00:35:24\n\nсразу же запоминаются. То есть я сейчас вспоминаю какие-то факты из книг, которые я читала 5 или 7 лет назад. И да, я не могу пересказать всю книгу, но абсолютно из любой книги, которую я прочитала, я хотя бы один какой-то факт вспомнить могу. Ну, если только это не была какая-то совсем мне неинтересная книга, которая прошла мимо или которую я вообще не дочитала. Но в целом я какую книгу не вспоминаю из тех, которые я читала, я что-то оттуда помню. Именно потому что новый факт — вызвал во мне, например, удивление, и я благодаря этому запомнила его. Кстати, этот факт про запоминание эмоций я тоже узнала из книги. В общем, я за своё запоминание абсолютно спокойна. Я от себя не жду, что я всё буду помнить абсолютно из всех книг. Плюс, когда я только объявила про этот челлендж, мне одна подписчица написала, что на самом деле всё, что мы читаем, вся информация, которую мы потребляем, с большой долей вероятности подгружается в наш мозг. Просто там, не знаю, где-то в подсознании тусуется или в какой-то оперативной памяти то есть в целом все равно информация грузится, даже если мы ее там как-то осознанно не запомнили. Я такая, тю, ну вообще все, ну все просто сложилось. То есть я читаю, оно там как-то само запоминается, вот то, что надо, мой мозг запомнит. То не надо стараться, оно само произойдет. Мое дело просто поддерживать процесс, просто чтобы мне было интересно, комфортно, чтобы были маркеры, которыми я там подчеркиваю, чтобы была какая-то привычка и все.\n\nСпикер 00 00:36:49\n\nТо есть не надо на себя слишком много возлагать, не надо от себя слишком много ждать, просто поддерживайте процесс. Следующий вопрос, сколько в день я читала? Я на него уже вроде бы в этом видео ответила, что всегда по-разному. В среднем бизнес-литературу я читаю медленнее, художественную литературу я читаю быстрее. Ну и в целом в художке есть такой эффект, что ты туда погружаешься и можешь прям залпом читать. Первый том «Войны и мира» я читала, там, не знаю, неделю, второй я прочитала...\n\nСпикер 00 00:37:17\n\nза три дня, третий, там, чуть ли не за два дня, по-моему, я прочитала, то есть я реально целый день на диване пролежала с этой книжкой. То есть в художку мы как-то заныриваем, и часто можем очень быстро прочитать. Бизнес-литературу я могу долго тянуть. Например, когда у меня был вот этот последний рабочий кризис, я начала читать книгу «Никогда не управляйте в одиночку», и я клянусь, я никогда в жизни так долго книгу не читала. Потому что вот у меня была какая-то минутка утром, вот 7 минут, когда я могу попить кофе, я вот эти 7 минут там почитаю. Потом у меня неделю этих 7 минут не было. Потом я ее снова 7 минут почитаю, что-то запомню, хожу, потом думаю. И в итоге, я не знаю, месяца полтора или два я ее читала, клянусь. Вот реально, месяца полтора или два. Хотя вообще 200 страниц я читаю за день спокойно. Но вот было так. В целом я, кстати, отметила плюс челленджа, что вот эти вот там 7 минуточек Очень легко их потратить на то, чтобы, не знаю, в интернете посидеть. Но я очень часто делала выбор все-таки прочитать хотя бы несколько страниц, потому что я помнила, что у меня челлендж, и это не было как-то напряжно, то есть это не было так, что я прям заставляю себя. Нет, иногда я все-таки сидела в телефоне. Но я очень часто делала выбор между телефоном и книгой в пользу книги, даже если это там было реально 5-10 минут с утра или там 5 страниц с утра. И это прям, знаете, приятно было. Ощущалось, как будто я что-то классное делаю.\n\nСпикер 00 00:38:37\n\nЭто, наверное, можно сосчитать за ответ на вопрос, всегда ли у меня было желание читать или порой я включала дисциплину. Да, конечно же, порой я включала дисциплину. Челлендж реально мотивировал. То есть, скорее всего, без него я бы читала...\n\nСпикер 00 00:38:51\n\nменее регулярно. То есть я бы чаще выпадала из этого процесса. Не факт, что я бы прям мало читала, потому что я всегда в принципе много читаю, но вот именно непрерывности этой, скорее всего, не было бы. И этому я, конечно, очень рада, что я все-таки это сделала. Но здесь такой эффект, что повторение любого действия рождает привычку. И в какой-то момент уже эта дисциплина даже и не нужна была. То есть у меня уже как-то на автомате руки тянулись к книжке, И я спокойненько ее читала, даже не задумываясь о том, что нужно там почитать, потому что у меня челлендж, и нужно за год прочитать такое-то количество книг. То есть повторение рождает привычку. Да, изначальное повторение для них чуть-чуть хотя бы дисциплины нужно. Читала ли я только бумажные книги или же были электронные и аудио? По большей части только бумажные. Я прослушала одну аудиокнигу, и это была, по-моему, вообще первая аудиокнига за мою жизнь. Это вообще не мой формат. Я ее слушала просто потому, что в какой-то В какой-то момент я на Бали постоянно ездила достаточно далеко на работу, на студию записывать курс, и мне надо было что-то слушать. И вот так я послушала одну аудиокнигу. И я прочитала одну электронную книгу вот сейчас под конец года.\n\nСпикер 00 00:40:02\n\nТоже как-то сложилось, что я куда-то улетела, и там все книги кончились, а мне хотелось почитать, и еще была конкретная книга, которую я хотела прочитать, и я пошла на Литрес, купила эту книгу, начала ее читать в самолете. Но в целом я предпочитаю читать книги бумажные, хотя периоды разные, и я за свою жизнь вообще по-разному читала. То есть у меня были периоды, когда я читала только бумажные книги, были периоды, когда я постоянно читала только на iPad, и на iPad, кстати, больше всего я читаю. Были периоды... Интересно, почему? Наверное, потому что там можно моментально выбрать суперинтересную книгу, и из-за этого легко влиться в процесс. Были периоды, когда я читала электронные книги, которые не на iPad, а, знаете, на электронной бумаге, прям как отдельный гаджет. И это тоже прям... Годы, наверное, были. Поэтому вообще, мне кажется, абсолютно неважно, как именно вы потребляете книги, аудиотекст, экран и так далее. Вообще пофиг глобально. Лишь бы вам нравилось, лишь бы вам было удобно.\n\nСпикер 00 00:41:04\n\nБыли ли книги, которые я не дочитала? Да, были. Где-то штуки 3 или 4 я бросила. Допустим, Daily Stoic я не дочитала. Я не помню, как на русском эта книга, по-моему, стаицизм на каждый день, что-то такое. Там книга, которую ты типа каждый день читаешь, там 365 страничек. Ну, я читала побольше, чем одну в день, но в какой-то момент я поняла, что мне как-то тяжеловато ее читать, она у меня еще на английском, и я не все понимала, что там написано. Я такая, ладно, все, я даже не буду ее дочитывать. И еще была одна одна книга про мозг, мне ее подарила подписчица, и я сначала такая, вау, книга про мозг, начала ее читать, там такая, ну, дядь, она просто, я прочитала страниц сто, я такая думаю, господи, когда уже будет что-нибудь интересное, а там все, там про строение мозга, какой-то учебник анатомии. В итоге мне, кстати, подписчица там написала и говорит, я начала читать ту книгу, жесть вообще, сори, что я ее тебе подарила, я не знала, что она такая занудная.\n\nСпикер 00 00:41:57\n\nВот я такая, да-да-да, я не дочитала. Так что да, такое тоже было, но было так же, и что я, знаете, слегка через силу дочитала, что у меня был импульс книгу бросить, а я такая, нет, я всё-таки дочитаю. И часто я об этом не жалела, наоборот, радовалась, потому что в итоге на второй половине книги что-то было интересное. Но были книги, которые я вот так через силу дочитала, тоже, наверное, 3-4, про которые подумала, господи, Господи, зачем я это просто сделала? Например, «Тысячеликий герой». Я давно хотела прочитать, но где-то на середине книги я просто застопорилась. Я такая, «Господи, что я вообще читаю? Зачем я это читаю?» Мне как-то слабо это все понятно. Надо, наверное, больше понимать, чтобы понимать эту книгу. Но я такая, нет, я дочитаю. Это было еще с самого начала челленджа, энтузиазм был высок. В конце я бы, мне кажется, не смогла бы это сделать. В общем, я ее как-то дочитала, но, честно говоря, лучше бы я это не делала. А вот, например, та же «От нуля к единице», которая у меня тут стоит, я тоже в какой-то момент застряла.\n\nСпикер 00 00:43:00\n\nНо дочитала, и не пожалела, что дочитала. Вот она оказалась к концу тоже классной. А вот, значит, тысячеликий герой. Зато могу говорить, что я умная прочитала, значит, тысячеликого героя, которого все советуют. И такие, типа, да-да, моя любимая книга. Какого-то универсального совета дочитывать или нет книгу, если она вам не нравится, у меня нет. Все, как всегда, зависит от контекста. Есть ли у вас силы все-таки попробовать дочитать? Насколько вам неинтересно то, что там происходит? Ну, короче, не надо всегда дочитывать, вот так я скажу. Не обязательно дочитывать все книги. Книги можно бросать, ничего страшного. от этого не будет.\n\nСпикер 00 00:43:40\n\nИтак, мы переходим, наверное, к самой интересной части, ради которой это видео и снималось, и то, что вот максимально часто у меня спрашивают, это посоветуй, Саша, какие книги тебе больше всего понравились. Создай свой дайджест самых классных книг, какие у тебя были находки, какие книги оказались самыми полезными в каждой категории, например, что посоветуешь прочитать. И я подготовила этот дайджест, сейчас я вам буду по разным темам, вам говорить, какие книги мне из этого челленджа больше всего понравились. Там, по-моему, вышло у меня 13 бизнес-книг и что-то типа тоже 13 художественных книг. Я кратенько расскажу про каждую. Погнали!\n\nСпикер 00 00:44:22\n\nПервый блок — это психология. В блоке психология я отмечу две книги. Обе они посвящены нарциссизму, но не тому нарциссизму, который, знаете, какой-то деструктивный, который разрушает жизнь других людей, а нарциссизму, который в той или иной степени свойственен каждому из нас. Эта книга «Хрупкие люди» и эта книга «Хочу всем нравиться». Я эти книги прочитала и очень много ответов для себя получила. Что со мной происходит? Почему я там где-то чувствую себя неуверенно? Почему мне иногда сложно общаться с людьми? То есть это не про какую-то патологию, это просто про аспект личности современных людей. Тоже советую прочитать. Возможно, себя узнаете. И еще в психологию я, наверное, отнесу книгу Радислава Гондопаса «Харизма лидера». Мне ее подарили, кстати, очень качественной изданиями.\n\nСпикер 00 00:45:14\n\nя львиную долю удовольствия получила просто от самого формата чтения. Но и сам материал тоже очень интересный. Я не могу сказать, что это какое-то пошаговое руководство, как стать лидером. Нет, это анализ, а как вообще становятся именно мировыми лидерами. То есть что отличает, ну там, не знаю, условного Сталина от других людей. И там как раз на разных примерах исторических фигур разбираются основные параметры, по которым лидеры становятся лидерами.\n\nСпикер 00 00:45:42\n\nлидерами. Это просто банально интересно прочитать. То есть мне просто было интересно читать эту книгу. Я ее проглотила буквально за день, за два. Следующий блок книг — это, наверное, моя любимая тема. Это эффективность, это продуктивность, это лайфстайл, то есть как организовывать свою жизнь, как вообще ее жить, все про привычки, такое вот все. Я реально эту категорию обожаю. Я постоянно читаю эти книги. Мне кажется, я все уже про это знаю, но я не могу удержаться. Я вот сегодня опять начала читать такую же книгу. Я такая, господи, ну Саша, но мне интересно, мне это реально интересно. И что в этом году я нашла? Самые классные находки. И это, собственно, Stolen Focus. Попробуйте найти на русском украденный фокус. Если не найдете, попробуйте прочитать на английском, потому что это, на мой взгляд, книга просто обязательная для прочтения. О чем она рассказывает? Она рассказывает про современный мир. Как вообще устроен современный мир и почему, живя в нем, мы себя чувствуем плохо. То есть как на нас влияет как раз-таки окружающая среда.\n\nСпикер 00 00:46:44\n\nчто социальные сети там спроектированы определенным образом, чтобы мы постоянно отвлекались, какое там у нас, не знаю, питание в целом в мире распространено, какие у нас принципы сейчас работы, как мы там живем, что вообще на нас влияет, откуда столько СДВГ возникло. То есть он пошагово в каждой главе разбирает какую-то часть современного мира и объясняет, как именно это влияет на нас, и почему нам становится от этого плохо, почему общество в в целом хуже там фокусируется, хуже здоровье, ниже качество сна и так далее. Очень интересная книга, в ней еще внутри такой линии идет эксперимент автора. Заключается он в том, что он взял и, по-моему, на три месяца уехал в какой-то небольшой город на берегу моря и не пользовался там вообще интернетом, никакими гаджетами. То есть он просто жил три месяца и наблюдал, что с ним происходило. Занимался йогой, гулял, что-то читал, писал.\n\nСпикер 00 00:47:40\n\nОчень много интересных фактов из этой книги я узнала. Очень много. То есть я ее прям читала вот так вот. И у меня тут подчеркнуто, мне кажется, каждое слово в этой книге. Реально есть страница там, где у меня просто все подчеркнуто. Действительно интересно. Мне кажется, я на этой книге потратила два маркера как минимум.\n\nСпикер 00 00:48:06\n\nЯ ее обязательно перечитаю. Одна из книг, которую я никому не дам. И вторая книга в этой сфере — это «Накопительный эффект». Основная мысль этой книги, что шаги, которые мы делаем, очень долго остаются незаметными. Точнее, изменения, которые происходят вследствие каких-то шагов, которые мы делаем, очень долго незаметны. И очень долго разница между тем, что мы это делаем, что мы это не делаем, не видна. И то, насколько мы поменяем свою жизнь, зависит от того, насколько долго мы сможем какие-то шаги. Я очень советую прочитать эту книгу, потому что она дает прям трезвый взгляд на мир. Перестаешь верить в какое-то чудо, что что-то произойдет, что резко там как-то что-то поменяется, и начинаешь прям четко осознавать, от чего конкретно что меняется, как вообще происходят, собственно, жизненные изменения, и насколько ценен каждый день, там, каждый час, каждая неделя, а не только там какое-то светлое будущее. Переходим к теме отношений. Здесь я выделила две книги. Первая книга — это «Неудобные разговоры». Я абсолютно случайно на неё наткнулась. Это как раз та единственная книга, которую я слушала в аудиоформате, когда ездила на работу на Бали на байке и в наушниках её слушала. И я реально чисто случайно её нашла. Я просто зашла на Яндекс, потому что подумала, что я устала слушать музыку, попробую слушать какую-нибудь книгу, так уж и быть. Я оплатила там какую-то подписку, потому что там надо было заплатить денег, чтобы можно было аудиокниги слушать. Просто начала листать. И такая, о, вот эта книга. Причем у нее там было очень мало оценок, очень мало каких-то отзывов. Я такая...\n\nСпикер 00 00:49:44\n\nНу, странная какая-то, непопулярная книжка, но название классное, и мне как раз актуально, потому что у меня там как раз был конфликт, и я такая, боже, а как вообще коммуницировать? И я начинаю слушать эту книгу и понимаю, насколько она гениальна, насколько я вообще не умела конфликтовать, насколько я не умела разговаривать. Там прямо на примерах объясняется методология разговоров. Очень много ценных мыслей, очень много ценных мыслей. Например, я до сих пор постоянно вспоминаю такую мысль, что... Мы никогда не можем быть уверенными в намерениях другого человека. Одна из самых распространенных ошибок в коммуникации — это что мы заявляем о чьих-то намерениях, как будто мы это знаем, а мы не знаем. То есть никто, кроме самого человека, не знает его намерений. А мы такие, ну, он точно хотел меня обидеть, он это вообще-то сделал специально, и так далее, и так далее, и так далее. Ну, то есть мы это на самом деле не знаем. А намерения, во-первых, могут быть смешанными, они не обязательно могут быть абсолютно негативными. Во-вторых, они вообще могут быть другими.\n\nСпикер 00 00:50:42\n\nА мы всегда предполагаем худшее. То есть мы всегда в намерениях начинаем предполагать худшее. И только вот этот сдвиг моего восприятия уже сильно повлиял на то, как я взаимодействую с людьми. То есть я как только начинаю судить о чьих-то намерениях, я такая, так, я что сейчас, сужу о чьих-то намерениях, не зная этих намерений, может быть, мне лучше спросить у человека о его намерениях. И все, я уже там немножко по-другому разговариваю. Но в целом очень ценная, очень полезная книга про то, как важно видеть картину другого человека. как строить разговор, как разговаривать так, чтобы человек не защищался от тебя и не вставал в какую-то оборонительную позицию, а чтобы вы реально вышли на диалог. Короче, очень практическая книга, рекомендую прочитать.\n\nСпикер 00 00:51:23\n\nточно не пожалеете. Это вообще вот всем рекомендую. И вторая книга, одна из последних, которую я прочитала в этом челлендже, тоже, кстати, на айпаде. Получается, вот две книги я прочитала не в бумажном виде. Это аудиокнига про разговоры и вот эта вот книга на Литресе. Книга называется «Не кормите психопата». Мне ее давно рекомендовали мои подруги, которые что-то ее все прочитали, такие «О, вау, вау, вау, крутая книга». Но я ее никак не могла выцепить в бумажном виде. И тут я психанула, пошла на Литрес, ее купила и начала читать. И знаете, это не классическая книга по психологии, то есть там нет каких-то, не знаю, научных данных, там не объясняется, что же это там за тип личности какой-то, такой-то и так далее. Нет, там просто рассказывается, чем здоровые отношения отличаются от нездоровых отношений, и по какой схеме, и по какой логике происходят отношения нездоровые. А у меня как раз недавно был случай, чего я побежала в эту книгу искать, И сказать, что я столкнулась с очень странным человеком, и были там странные ситуации в коммуникации. Я такая, блин, это очень странно, почему так? И я пошла читать эту книгу просто наобум, и действительно нашла ответы на свои вопросы. Это, к слову, о том, как я выбираю книги. То есть эта книга была в моем поле.\n\nСпикер 00 00:52:36\n\nНо я только сейчас ее решила прочитать, просто потому что возникла ситуация. И обычно в таких книгах, которые рассказывают про нарциссов, про психопатов, про каких-то абьюзивных людей, обычно там очень много каких-то рассказанных ситуаций, редфлагов и так далее. А здесь весь прикол именно в том, что автор выделил прям методологию абьюза. То есть там прям раскрывается схема, по которой все происходит, именно типичный элемент этой схемы. В общем, если вы в той или иной форме сталкиваетесь с какими-то нездоровыми отношениями в личной жизни, на работе, в дружбе и так далее, то прочитайте. Скорее всего, многое станет ясно. И для меня самое ценное — это реально вот это отличие здоровых отношений от нездоровых. И я поняла, что вообще-то мои отношения, которые у меня есть и так в жизни с людьми, они у меня скорее здоровые, потому что вот этой вот фигни нет. И вот был как раз случай, когда были вот эти нездоровые паттерны. И мне стало сразу понятнее. Так что эту книгу тоже очень сильно рекомендую. Не могу сказать, сказать, что прям всем. Но если заинтересовало, если вы поняли, что есть интерес к этой теме, то прочитайте. Следующая категория — это «Бизнес и стратегия». И первая книга здесь — это «Великие по собственному выбору». Вообще, я про эту книгу уже записала часовое видео, и оно уже вышло и набрало много просмотров. Настолько она мне впечатлила, что я еще летом выпустила про нее выпуск. Поэтому я не буду повторяться, просто скажу, что классная книга, которая касается не только бизнеса, не только того, как вырастить успеха, устойчивый бизнес, который будет долгие годы работать, но и в целом как сделать жизнь, которая будет устойчива к разным кризисам, менее вероятно, что вы там все потеряете и что вы будете системно постоянно развиваться. После этой книги я начала гораздо более внимательно относиться к финансовой грамотности, к построению финансовой безопасности, в целом как-то переосмыслила свое движение по жизни, поняла, как грамотно двигаться, как негативно, грамотно. Короче, эту книгу тоже рекомендую, и думаю, что ее вот прям всем рекомендую. Ну, я прям в восторге что от этой книги, что от других книг этой серии, там, по-моему, пять книг у этих авторов, все рассказывают про бизнес, анализируют разные компании, это суперинтересно, я вот прям в каком-то лютом восторге от всего, что я у них читала. Следующая книга, это как раз та, которую я читала сто лет, «Никогда не управляйте в одиночку». То, что я ее читала долго, никак не умаляет того, что она реально классная, она реально толковая, и почему я ее читала, как раз-то потому что у меня была активная стадия взаимодействия с командой. Я там пересобирала команду, где-то выстраивала новые отношения, и меня эта книга очень поддерживала. Эта книга про то, как вообще быть лидером. И неважно, вы владелец бизнеса или просто какой-то руководитель внутри самого проекта. Это в целом про то, как вести за собой людей, даже если у вас нет каких-то полномочий с точки зрения иерархии. То есть как вообще за собой людей увлекать, как с людьми в команде работать, как сделать команду из людей, которые вокруг вас. Ключевая идея там, наверное, в том, что нужно людям служить, нужно искренне о них заботиться, делать все, что вы делаете из вот этой вот заботы о человеке, и тогда вы можете стать командой. Следующая книга здесь — это «Психология влияния». Наверное, это классика, и я рекомендую ее прочитать вообще всем, кто продает что-то в социальных сетях, как-то связан с продажами, потому что по сути это про манипуляции, которые используются в продажах, манипуляции в хорошем и в плохом смысле. Но в целом, как будто бы эти знания нужно знать всем, потому что когда я эту книгу прочитала, узнала все манипуляции основные, которые используются, ну не только в продажах, в целом в отношениях с людьми, я стала их лучше замечать, я стала их осознавать. И когда мы что-то создаем, мы гораздо более к этому резистентны. Какие там есть принципы. Например, принцип авторитета, что мы на автомате доверяем любому человеку, который нам кажется авторитетным. Даже если просто надеть, не знаю, форму или халат белый на кого-то, кто не является доктором или пожарным, или полицейским, мы все равно автоматически будем ему доверять. И просто важно это знать, что у нас так психика работает. Принцип привлекательности, что мы доверяем тому, кто нам нравится. А кто нам нравится, кто либо на нас похож, либо делает нам комплименты. И надо тоже, как этому быть внимательным. Принцип взаимности, что если человек что-то для нас сделал...\n\nСпикер 00 00:56:54\n\nто нам сразу хочется тоже что-то для него сделать, даже если это не в наших интересах и если мы об этом и не думали. Принцип последовательности, что сказал А, говори, и Б, мы скорее склонны продолжать какое-то поведение, если мы уже сделали первый шаг, и поэтому в продажах очень часто хотят, чтобы вы сделали первый шаг. Либо внесли какую-то первую сумму, либо зарегистрировались хотя бы, еще что-то, предоплату внесли. Принцип дефицита, что нам надо то, что в дефиците, нам надо то, чего мало, то, что уже заканчивается, то, что ограничено. В общем, книжку прочитайте, это реально очень интересная книга, она еще рассказывает все через истории, то есть там не просто какая-то сухая теория, там через ситуации все показано, благодаря этому очень легко все запомнить. Так, и еще одна книга из этого списка, вот она, кстати, как раз я ее купила на Балишке, Ego is the Enemy, Ego это враг в переводе на русский, вот она как раз, по-моему, на русском языке есть, но там ее не было, я ее просто купила, и прочитала. И мне очень понравился смысл этой книги. Если кратко сформулировать, то не зазнавайтесь. Вот всегда оставайтесь скромными, всегда оставайтесь как будто вы в начале пути, и все у вас будет хорошо. Потому что как только у нас включается эго, как только у нас слишком сильно повышается самооценка, это становится часто разрушительным и для нашей жизни, и для нашего бизнеса. Короче, такая книжка, которая в хорошем смысле опускает тебя на землю — В общем, смысл этой книжки в том, что нужно быть скромным, и все будет хорошо. В отдельную категорию я вынесла художественные книги. Я за этот период прочитала много художественной литературы. Наверное, половина у меня была художки, половина была бизнес-книг.\n\nСпикер 00 00:58:36\n\nЧто я отметила для себя? Во-первых, у меня был период, когда я перечитывала классику. Вот прям захотелось вообще, это было примерно весной. И я тогда перечитала «Войну и мир», мне очень понравилось, я перечитала Достоевского, я уже сказала, тоже очень понравилось. И знаете, что я заметила? Неочевидный эффект чтения хорошей классической литературы, что у меня тогда улучшилась речь. Я тогда прочитала за поем пару томов «Войны и мира», А потом я села писать какой-то сторителлинг философский, что у меня там 30 лет исполнялось, я рассказывала свои инсайты.\n\nСпикер 00 00:59:11\n\nИ я его сажусь писать, а я как раз вот читала и не писала никакие сторителлинги. То есть там неделю, не знаю, прошло, я читала Толстого и ничего не писала. И вот я, значит, после этой загрузки Толстым сажусь писать сторителлинг первый за этот период и понимаю, что я как-то пишу более витиевато, что у меня поменялся язык, я какие-то другие слова использую. Короче, у меня изменилась речь. И даже подписчики это отметили, я над этим еще поугарала. Потом этот эффект как бы будто бы подпропал, но реально был классный контраст. Тогда я поняла, что хорошая литература, качественная, художественная, она реально повышает словарный запас, она улучшает речь. Так что хотите лучше говорить, читайте хорошие книги. Дальше, какой у меня еще был период в чтении художки? Я уже сказала, значит, про Роберта Джордана, прочитала три книги, они тут тоже где-то стоят, по-моему. Сегодня начинаю четвертую.\n\nСпикер 00 01:00:03\n\nБуду дальше читать. Очень эту серию советую. Цикл, по-моему, называется «Колесо времени», если я не ошибаюсь. И очень классно проработан мир. Просто какая-то крутая драматургия. Персонажи там живейшие невероятно. Я бы реально сравнила по уровню проработки мира, по качеству вот этой саги с «Игрой престолов», там с «Властелином колец» где-то. Даже круче, чем «Властелин колец», на мой взгляд. Что-то сказала на богохульственном каком-то каком-то. Но да, мне очень нравится. Это действительно классная такая эпичная сага. Так что, если любите фэнтези, рекомендую про этого автора почитать и, возможно, ознакомиться с произведением. Но сразу говорю, там 14 книг, так что это надолго эпопея. Что у меня было из неожиданных открытий?\n\nСпикер 00 01:00:50\n\nНа Бали я читала просто, что Бог пошлёт, то есть где-то мне что-то там дали, не знаю, подружка притащила домой, или кто-то там у меня оставил книгу, и я достаточно неожиданные вещи для себя читала, которые я так бы не прочитала. Например, я ознакомилась впервые в жизни с литературой Акунина. Я вообще раньше ничего у него не читала, а тут я как начала, и я прочитала две книги. Я читала «Фондоринский цикл», то есть две книги про Фондорина. Если вы еще не читали, тоже очень советую. Как раз я читала перед сном по одной главе. И спать.\n\nСпикер 00 01:01:26\n\nИ второй автор, которого я открыла именно благодаря челленджу, это Улицкая Тоже я ничего раньше не читала, тут я прочитала Мидея и ее дети Классный роман, понравился О, знаете, что еще было? Я перечитала «Трудно быть богом» Стругацких Я вообще огромная фанатка Стругацких И я, по-моему, все у них прочитала в подростковом возрасте, то есть лет до 20 А потом я ничего не перечитывала И тут я перечитываю «Трудно быть богом» и понимаю, что, по ходу, мы с вами перечитываем всех Стругацких, потому что это еще круче, чем когда я читала в первый раз. А когда я читала в первый раз, я просто была в шоке, что настолько классные могут быть книги. Я до сих пор помню эти эмоции. Так что в следующем году вот что я точно буду делать, это перечитывать Стругацких. Ну и, как я сказала, я прочитала очень популярные произведения, которые по каким-то причинам я раньше не читала. Это Шантарам, это Алхимик и это Зулейха открывает глаза. Больше всего из этой троицы мне, наверное, понравилась Зулейха. Сильно рекомендую. Я здесь не описываю сюжет, я не описываю как-то это произведение, просто отмечаю для вас, что вот это произведение я рекомендую к прочтению.\n\nСпикер 00 01:02:38\n\nДавайте перейдем к категории здоровья. И здесь у меня, собственно, один кандидат. Вот он лежит. Не знаю, видно вам или нет, не буду уже тянуться. Это «Здоровый сон». Про эту книгу я уже сказала. Просто возьмите ее и прочитайте. И, наконец, категория «Духовность». Неожиданная категория. Я сама не собиралась ничего читать из нее, но так вышло, что мне подарили две книги в разное время. Это разные люди были. Книга «Новая земля» и книга «Мудрость уязвимости». И я их прочитала. они на самом деле об одном и том же, по сути, об очень похожем, поэтому я буду сразу про две рассказывать. Это книги, которые очень простым языком и на простых понятных примерах объясняют некие основы духовности, почему важно быть в моменте, что такое вообще осознанность, как это все устроено. И знаете, это реально работает. То есть я бы реально сама не прочитала, ну какая «Новая земля»? Ну как бы я пошла и купила книгу с названием «Новая земля»? Я что, блин, какая-то... Звучит как что-то на очень сектантском.\n\nСпикер 00 01:03:35\n\nНо оказалось, что нет. Если что, я сильно рекомендую эти книги каждому современному человеку как будто бы хорошо как минимум задуматься о том, что в них написано. Так, давайте усложним задачу. и выберем три лучших книги. Вот если бы надо было из всего списка 52 книги выбрать три, которые мне понравились больше всего, то что бы это были за книги? На первое место я бы поставила «Зачем мы спим?». На мой взгляд, это самая полезная книга из всего списка и самая, наверное, универсальная, которую мне бы хотелось, чтобы вообще все прочитали. На второе место я бы поставила «Неудобные разговоры», потому что это тоже то, что... очень сильно повлияет на жизнь абсолютно любого человека и изменит наше общество к лучшему. И на третье место я бы поставила украденный фокус, потому что очень важно осознавать, в каком мире мы живем, и как будто это делит наше восприятие жизни до и после.\n\nСпикер 00 01:04:35\n\nДавайте немножко будет читинга, потому что эта книга только на английском, вероятно, и если, допустим, вы не читаете на английском или нет доступа к этой книге, то вместо нее я поставлю накопительный эффект. То есть, ладно, получится четыре книги, либо украденный фокус, либо накопительный эффект. Что поменялось в моей жизни после челленджа? Что конкретно я внедрила из тех книг, которые я прочитала? То есть, есть ли какие-то конкретные изменения, конкретные вещи, которые я сделала или которые я применяю?\n\nСпикер 00 01:05:03\n\nВообще, как вы поняли из моего рассказа, скорее всего, да, конечно же, есть. Достаточно много всего я применила, внедрила, и жизнь, не могу сказать, что там как-то супер радикально поменялась, но все-таки это повлияло на мою жизнь. Но давайте ради чистоты эксперимента я перечислю 10 вещей конкретных, которые я узнала из тех книг, которые я прочитала за год, и которые я в свою жизнь каким-то образом внедрила. Просто пойдем вот так вот по списку. Сразу скажу, что это не все вещи, это просто то, что первое пришло мне в голову. По факту из каждой книги можно какую-то мысль вычленить, что-то, что я там себе взяла. Ну, кстати, мне было как минимум интересно этот список написать. Первый пункт. Из книги про сон, который «Зачем мы спим?» Я очень много всего взяла, то есть я поменяла свою рутину сна, я поменяла то, как я готовлюсь ко сну, где-то там чуть-чуть поменяла свое расписание, и самое главное, самое ключевое, что я перед сном теперь не сижу в телефоне. Эта привычка со мной была всю жизнь, я вообще не знала, как от нее избавиться. Было ощущение, знаете, что это что-то святое, что это то, от чего я вообще никак не могу отказаться, но, как оказалось, я смогла от этого отказаться после прочтения этой книги и после замены сидения в телефоне на художественную литературу. То есть вот вообще засчитываю спокойно. Второй пункт. После великих по собственному выбору я начала создавать финансовую подушку безопасности. Просто потому, что там авторы, понятно, объяснили, что ждет те компании, тех людей, которые этого не делают. Не то, чтобы я об этом не знала, но именно на уровень действий после этого все пошло. Я читала книгу «Метод МакКинзи».\n\nСпикер 00 01:06:40\n\nНе могу сказать, что это прям книга, которую я рекомендую всем, но просто интересная книжка. И я оттуда взяла такую фишку классную. Ладно, даже две фишки. Одна фишка касается интервью. Когда ты берешь интервью, классный прием просто посидеть, помолчать. Я, может, там не совсем правильно формулирую, но автор рассказывает, что часто там эксперты из этой компании McKinsey берут интервью людей, которые не особо хотят что-то рассказывать, ну там в этом суть их работы, И суперкрутая фишка — это просто где-то не заполнять эфир своими разговорами, а просто посидеть и помолчать.\n\nСпикер 00 01:07:15\n\nИ я такая, о, это прикольно, это я стала применять и в жизни, и когда я беру интервью у кого-то, потому что я же часто беру интервью. А вторая фишка касается организации информации. Там рассказано было про стандарты работы с информацией, которые они используют в этой компании, и сказано было, что любой список должен быть, во-первых, исчерпывающим, то есть все пункты должны суммироваться в общую картину, не должно быть чего-то недостающего, но при этом пункты не должны дублировать друг друга или являться как-то частями другого. То есть список должен быть таким, чтобы каждый пункт по отдельности был емким, тоже я как-то тупо объясняю, господи, но я это применяю, это реально классный принцип, и при этом, чтобы весь список охватывал всю тему, по которой этот список. Я просто это стала применять для презентации, потому что мне часто нужно составлять списки для моих презентаций.\n\nСпикер 00 01:08:06\n\nПросто прикольная фишка. Ничего особенного, но прикольно. Потом четвертый пункт. Из вот этих книг про духовность я внедрила в жизнь осознанность в моменте. Тоже, ну, естественно, я не 100% времени осознанная, но я очень часто возвращаюсь к этому состоянию, к этому принципу, вспоминая то, что было написано в тех книгах. Из психологии влияния я приобрела некую устойчивость к манипуляциям. То есть если я себя ловлю на том, что я хочу ответить согласием какому-то человеку на его просьбу, Я начинаю анализировать и понимаю, что, например, этот человек сейчас сделал мне комплимент, и поэтому я такая сразу, такая, да-да-да, я там тебе соглашусь на что-то, хотя это вообще не в моих интересах. Либо я просто такая, стоп.\n\nСпикер 00 01:08:48\n\nа я реально хочу на это согласиться, или я не хочу на это согласиться, это в моих интересах, это не в моих интересах. То есть я стала чуть-чуть более устойчивая к манипуляциям. Из украденного фокуса я очень много взяла по поводу цифровых границ. После этого я как раз начала отключать рекомендации в Инстаграме. Кто не знал, кстати, можно отключить вот эту функцию рекомендованного контента, когда ты заходишь в свою ленту, хочешь почитать тех, на кого ты подписана, там через одного какие-то мемы какие-то чужие рилзы, просто зайдите в настройки, пункт рекомендуемый контент, отключить рекомендации на 30 дней, и у вас будут показываться только люди, на которых вы реально подписаны. А если вы захотите пойти в рекомендации, вы идете во вкладку рилз или во вкладку поиск, и там вы уже видите другой какой-то контент. Меня жутко отвлекает эта функция. Я захожу по работе в Инстаграм, и вот я уже сижу, смотрю седьмой мем про котиков, Поэтому я стала это отключать. И, в принципе, после этой книги я гораздо внимательнее стала относиться к своим сценариям поведения в социальных сетях, к тому, что я делаю. Как раз-таки экранное время стало больше ограничивать. Ну, то есть это тоже перешло сильно на реальную жизнь. Из неудобных разговоров, что я взяла, это умение доносить свою мысль во время какого-то, собственно, тяжелого разговора. Мне всегда было тяжело вести разговоры какие-то неприятные, некомфортные. Я очень это плохо умела делать. Сейчас я это умею чуть-чуть улучшить.\n\nСпикер 00 01:10:11\n\nИз накопительного эффекта я взяла большую, не знаю, как сказать, поддержку себя на дистанции. То есть я теперь гораздо реже психую от того, что у меня что-то не получается, от того, что мне кажется, что я топчусь на месте. Например, кто следит за моим лайф-аккаунтом, знает, что я качаю ягодицы, что я хожу в зал уже полгода, и у меня там медленно процесс идет. И вот мне, зная принципы накопительного эффекта, гораздо проще в этом процессе и терпеть этот медленный прогресс, потому что я знаю, что это еще не та дистанция, по которой нужно судить, и тем более это не та дистанция, на которой можно сдаваться. Потом, девятый уже пункт, никогда не управляйте в одиночку книжка. Оттуда я взяла конкретные фишки по взаимодействию с командой, то есть как общаться с людьми, что важно. Я прям сразу, я читала, сразу это как-то очень органично внедряло в жизнь. И десятый пункт из книги «Хрупкие люди», и хочу всем нравиться. Как раз таки я в блоге немножко убрала вот это желание своё быть суперидеальной. То есть я стала проявляться в блоге более реальной, более такой, какая я есть на самом деле. Потому что я поняла сам механизм вот этого желания показывать всё самое лучшее, самое крутое, самое идеальное, нежелание показывать что-то, что у меня не получается. Когда понимаешь механизм, уже гораздо легче действовать по-другому. Поэтому я считаю, что эти книги очень повлияли на то, как я проявляюсь в социальных сетях.\n\nСпикер 00 01:11:39\n\nстала больше собой. Вот. Это были только 10 пунктов. Этих пунктов больше. Реально больше. Я просто решила написать 10, как примеры того, как могут книги влиять на жизнь. Казалось бы, ничего особенного. Ну, это какие-то маленькие совсем штучки. Как делать списки для презентаций? Или прием, что можно помолчать во время интервью? Это реально какая-то фигня, но если так подумать, я вот читаю книги уже с 22 лет. Это уже 8 лет. Прошло мне сейчас 30, и сколько я таких фишек для себя взяла. Очень много. Очень много книг, из которых я взяла такие вот конкретные приемы, просто начала их делать. И если...\n\nСпикер 00 01:12:19\n\nкаждый год продолжать читать книжки, то ты становишься все более и более умным и приспособленным к жизни. Не знаю, мне такой способ саморазвития очень сильно подходит, мне он нравится, потому что меня это не напрягает, это интересно, это очень гибкий способ, то есть я выбираю просто книги, которые мне интересны в моменте, без какого-то насилия, без какого-то жесткого списка. Там можно читать более глубоко, менее глубоко, можно читать супер какие-то элементарные книги, можно более сложные читать, если есть настроение, можно... Можно вникать больше, можно меньше, можно конспектировать, можно просто пролистывать и все. Можно не дочитывать. Ну, то есть, если сконцентрироваться на процессе, а не на том, что делать все идеально, что все они должны быть идеальными, книги должны быть идеальными, то на самом деле это очень просто. Ну, по крайней мере, лично для меня. Ну что, давайте подводить итоги и делать выводы.\n\nСпикер 00 01:13:13\n\nГлавный вывод из челленджа. Вот такой вопрос мне тоже задавали. Какой главный вывод ты делаешь после этого года? Наверное, главный итог челленджа в том, что я просто рада, что я его провела. Было ли мне в кайф? Да, мне определенно было в кайф. Было ли мне легко ему следовать? Да, мне было скорее легко, чем сложно. То есть это, да, где-то потребовало чутка дисциплины, но по большей части я не страдала, не преодолевала и каким-то достаточным достаточно легким и комфортным путем шла все эти месяцы. Что мне этот челлендж дал? Во-первых, некую удовлетворенность с собой.\n\nСпикер 00 01:13:51\n\nТо есть мало того, что это была какая-то игра, цель всегда даёт осмысленность, цель всегда придаёт некий вкус жизни. Я в итоге, когда я прочитала эти 52 книги, да даже на самом деле раньше, когда я уже приближалась к этому количеству, я прям чувствовала удовольствие, я чувствовала удовлетворённость, гордость за себя, что я это сделала, я выдержала, ну, грубо сказано, выдержала, ну ладно, я выдержала год чтения книг, что я это сделала, я сама себе пообещала, и я это исполнила. То есть для меня всегда, когда я что-то решила делать, и я это делаю, это достаточно большое удовлетворение приносит. И этот раз исключением не стал, особенно учитывая, что срок был достаточно длительный. Второй пункт, который мне дал этот челлендж, это поддерживающая рутина. Чтение книг стало очень классным временем наедине с собой. Что, когда я читала книги перед сном, вместо того, чтобы сидеть в интернете? Что, когда я по утрам где-то с кофеечком читала бизнес-литературу? Каждый Каждый день это давало мне поддержку и опору.\n\nСпикер 00 01:14:50\n\nБыло таким свиданием с собой, можно сказать. Отдельно я прям отмечу, что книги для меня стали офигенной возможностью не сидеть в телефоне перед сном. Для меня это было реально важно. Для меня реально было сложно от этой привычки избавиться. Вот сколько лет я не могла ничего сделать, и это реально влияло. И, наконец-таки, я от этого свободна. Для меня это невероятное счастье. Я так рада, я так довольна, я так благодарна. Причем я реально до этого не догадывалась. Ну, то есть вот бывает, что ты вроде всё знаешь, и вроде как бы это решение лежит на поверхности. Это даже тупо об этом говорить. Но я этого не делала. И вот что-то пересчёл, но просто от того, что я прочитала какую-то правильную фразу в книжке, она меня окончательно убедила, и я пошла это пробовать. Вот так вот бывает. То есть бывает, что мы уже всё знаем, но какой-то финальной каплей, финальной точкой становится просто, не знаю, очередное что-то. Очередная книга, очередной раз, когда мы увидели это, информацию. Так тоже бывает, и у меня как раз такое случилось. Ну и, конечно, четвертый пункт, что мне этот челлендж дал, это какие-то конкретные полезные советы по психологии, по отношениям, по коммуникации, по бизнесу, по презентации, в конце концов. То есть я просто какие-то прикладные вещи поняла, некоторые из них еще распакуются в будущем, потому что я, например, читала по стратегии, по бизнесу, и я это еще не применила, но я это как бы сложила в свою копилку.\n\nСпикер 00 01:16:14\n\nссылку знаний и какие-то будущие решения я уже, скорее всего, буду применять на основании тех знаний, которые я получила. Я этим тоже очень довольна, у меня ощущение, что я много новой информации узнала, это было приятно, это было интересно, что я там где-то чуть-чуть расширила свой кругозор. Буду ли я делать такой челлендж еще раз? Я скажу честно, у меня сейчас нет желания именно в такой форме его делать, то есть я не знаю, не готова ставить опять цель какую-то по количеству книг, столько же там, или больше, или меньше. Ну, как-то, не знаю, меня не тянет. То есть, мне именно формы этого челленджа скорее нет, чем, да. То есть, я не хочу снова объявлять, что вот у меня годовой челлендж книг. Но у меня есть другие идеи по годовым челленджам, которые я буду делать. То есть, я придумала себе просто другие годовые цели, а чтение я, естественно, оставляю. То есть, я просто буду продолжать читать, тем более, что у меня классная привычка уже привилась, именно регулярного чтения. Идея что я сделаю, я, скорее всего, составлю список книг, которые я бы хотела прочитать, закажу их. То есть я все-таки обеспечу себе среду для чтения, для какого-то развивающего, продвигающего меня процесса. То есть я в следующем году по количеству книг цель не ставлю, но я все равно постараюсь прочитать как можно больше, при этом сохранив удовольствие от процесса. А так у меня другие будут годовые челленджи. Наверное, спойлер, я еще, возможно, во время выхода этого видео еще не скажу об этом в Инстаграме, но у меня будет челлендж 52 недели инвестиций, и еще я буду делать челлендж 12 полезных привычек. Я буду каждый месяц года пробовать какую-то привычку, которую я хотела попробовать. Например, я буду месяц писать благодарность, дневник благодарности. Хочу месяц вести дневник в чат GPT, чтобы он мне давал совет, и просто интересно такой эксперимент провести. Очень хочу попробовать месяц без кофе, потому что масштабы моей зависимости меня уже пугают.\n\nСпикер 00 01:18:05\n\nмесяц не есть с телефоном, то есть не сидеть в телефоне, пока я ем. Очень хочу все-таки месяц рилс, мне кажется, это уже такой челлендж, который все либо сделали, либо он уже там не модный стал, но мне почему-то хочется. Короче, если интересно, то подписывайтесь на мой основной аккаунт Александра Митрошина, на мой лайф-аккаунт Александра Митрошина лайф, это все в инстаграме, я оставлю ссылки в описании, буду там рассказывать про эти челленджи и отчитываться. Все, вроде бы я все рассказала, что хотела про книги, спасибо всем огромное, что посмотрели. Я надеюсь, где-то что-то было полезно в этом видео. Жду вашу обратную связь. С вами была Саша Митрошина. Это канал Матерь Бложья. Подписывайтесь, чтобы не пропускать следующие выпуски. До новых встреч. Пока-пока.",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[77,80],{"type":78,"count":79},"like","0",{"type":81,"count":79},"dislike",[],[84,94,104,115,125,135,145,155,165],{"id":85,"number":38,"season":39,"title":86,"description":87,"type":68,"image":11,"audio":88,"duration":89,"is_explicit":20,"code":90,"publish_date":91,"listenings":92,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":93},"08be0c66-8bff-4e1a-815b-721ef69d0b31","О чём снимать и как зарабатывать на YouTube? План действий","\u003Cp>Стоит ли идти на YouTube сейчас? Ещё не поздно? Один и тот же вопрос задают сотни людей про инстаграм* и любые другие площадки, на которых можно завести блог. В этом выпуске ко мне пришла Ася Тарасова @asyatarasova_ , эксперт по YouTube. И мы поговорили о том, как начать канал на этой площадке с нуля\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- на что обратить внимание при создании концепции канала;\u003C/p>\u003Cp>- где брать идеи для видео;\u003C/p>\u003Cp>- как правильно оформить видео, чтобы оно попало в ленту рекомендаций;\u003C/p>\u003Cp>- и как зарабатывать через контент на YouTube\u003Cbr />\u003Cbr />Видео-версия выпуска: https://youtu.be/JUl7SosouF8\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>📌Соцсети гостьи:\u003Cp>YouTube-канал: https://youtube.com/@asyatarasova_\u003C/p>\u003Cp>Instagram: https://www.instagram.com/asyatarasova/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🔔 Подписывайся на наши соцсети:\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм Саши Митрошиной: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs (тут конспекты выпусков)\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/08be0c66-8bff-4e1a-815b-721ef69d0b31.mp3",6030,68,"2024-11-14T15:10:00.000Z",12648,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":95,"number":37,"season":39,"title":96,"description":97,"type":68,"image":11,"audio":98,"duration":99,"is_explicit":20,"code":100,"publish_date":101,"listenings":102,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":103},"2ac08d99-b091-4428-9511-6e72e54036a3","Пошаговый план продвижения через Reels с нуля от А до Я","Как создавать успешные рилс? Этот выпуск — полное руководство по тому, как делать короткие ролики, которые будут приносить подписчиков. У меня в гостях Маргарита Бышкова, вы наверняка знаете её по нику в инстаграм* @hello_miss_margo . Марго поделились проверенными стратегиями эффективного продвижения через рилс. Она набрала 100 тысяч подписчиков благодаря своему системному подходу. Основной акцент — на ценных, чётко структурированных публикациях и грамотном управлении аккаунтом.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Нужно ли создавать новый аккаунт, если решил продвигаться через рилс?\u003C/p>\u003Cp>- Как не запутать алгоритмы?\u003C/p>\u003Cp>- Действительно ли существует особое время для публикации рилсов?\u003C/p>\u003Cp>Ответы в этом выпуске!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Видео-версия: https://youtu.be/SIa12vo5H2M \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Соцсети гостьи:\u003C/p>\u003Cp>Instagram https://www.instagram.com/hello_miss_margo\u003C/p>\u003Cp>YouTube с лекциями https://youtube.com/@hello_miss_margo\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал https://t.me/+stYeGURHXf9hODEy\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🔔 Подписывайся на наши соцсети:\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм* Саши Митрошиной: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs (тут конспекты выпусков)\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/2ac08d99-b091-4428-9511-6e72e54036a3.mp3",6484,67,"2024-11-08T11:42:05.135Z",17375,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":105,"number":43,"season":38,"title":106,"description":107,"type":108,"image":11,"audio":109,"duration":110,"is_explicit":20,"code":111,"publish_date":112,"listenings":113,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":114},"f571d026-252f-4cf4-954f-4075a802d570","Как набирать подписчиков на YouTube с 0","Я собрала большую лекцию по ведению YouTube-канала. В этом выпуске всё, что стоит знать на старте. Многие, кто приходит на мои выступления, смотрят этот подкаст. На мои соцсети подписываются люди, которые знакомятся со мной через выпуски — они видят во мне сильного эксперта. В этом эпизоде рассказываю:\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- как YouTube-канал влияет на доход\u003C/p>\u003Cp>- зачем YouTube-канал экспертам\u003C/p>\u003Cp>- с чего начать, если решили завести канал\u003C/p>\u003Cp>- как подбирать темы для видео\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Кроме этого, рассказываю о способах продвижения канала и его монетизации, делюсь своим опытом\u003C/p>\u003Cp>Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/dcOF9hHpB0E\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💲Подключайте платёжный модуль Prodamus.Pay сегодня по промокоду MITROSHINA24, чтобы получить скидку 20% и 0% комиссии на первые 100 000 рублей по картам РФ. \u003C/p>\u003Cp>Переходите на сайт https://prodamus.ru и оставляйте заявку.\u003C/p>\u003Cp>💰 Свои курсы рекомендую размещать на платформе Prodamus.XL. Подробнее по ссылке https://academy.prodamus.ru/b/22738/6605\u003C/p>\u003Cp>Реклама ООО \"Продамус\" ИНН 1215156909 erid 2VfnxxthUPi \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🔔 Подписывайся на соцсети:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм* Саши: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Студия подкастов в Дубае: https://www.instagram.com/mbpodcast_studio\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>","bonus","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/f571d026-252f-4cf4-954f-4075a802d570.mp3",9962,64,"2024-06-06T09:05:00.000Z",21426,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":116,"number":43,"season":38,"title":117,"description":118,"type":108,"image":11,"audio":119,"duration":120,"is_explicit":20,"code":121,"publish_date":122,"listenings":123,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":124},"f16a63e9-90b5-4b42-b107-a6651e9c0406","Марго Савчук про сочетание женственности и больших денег","Духовный подход к ведению блога и бизнеса – это как? На своём примере рассказывает блогер и предпринимательница Марго Савчук. Говорим о том, как вести блог, чтобы подписчики ждали ваши сторис. Марго рассказывает о секретах лояльности: как создавать контент, чтобы было минимум хейта. Также в этом выпуске о трендах сторителлинга. Некоторые из приёмов вы уже знаете и применяли, но они возвращаются\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм* Марго Савчук: https://www.instagram.com/margo.savchuk\u003C/p>\u003Cp>Реклама ООО \"ПРОДЮСЕРСКИЙ ЦЕНТР \"ММАРГО\" ИНН 9703066562 erid: LjN8KSYri\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💲Подключайте платёжный модуль Prodamus.Pay сегодня по промокоду MITROSHINA24, чтобы получить скидку 20% и 0% комиссии на первые 100 000 рублей по картам РФ. \u003C/p>\u003Cp>Переходите на сайт https://prodamus.ru и оставляйте заявку.\u003C/p>\u003Cp>💰 Свои курсы рекомендую размещать на платформе Prodamus.XL. Подробнее по ссылке https://academy.prodamus.ru/b/22738/6605\u003C/p>\u003Cp>Реклама ООО \"Продамус\" ИНН 1215156909 erid 2VfnxxthUPi \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🔔 Подписывайся на соцсети:\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Студия подкастов в Дубае: https://www.instagram.com/mbpodcast_studio\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/f16a63e9-90b5-4b42-b107-a6651e9c0406.mp3",4342,63,"2024-05-21T11:05:00.000Z",17472,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":126,"number":43,"season":38,"title":127,"description":128,"type":108,"image":11,"audio":129,"duration":130,"is_explicit":20,"code":131,"publish_date":132,"listenings":133,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":134},"719f2c25-3097-4f57-a80d-fccb357d7a23","Я прочитала самую полезную бизнес-книгу","Я прочитала книгу, которая основана на 9-летнем исследовании и готова рассказать вам основные пункты, которые меня восхитили. В этом видео – 7 принципов, как выжить в кризис. Это работает как в бизнесе, так и в жизни. Каждое правило можно переложить на свои будни и попробовать жить системнее\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на книгу: https://megamarket.ru/catalog/details/velikie-po-sobstvennomu-vyboru-tom-46-600001593334/ \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Конспект этого выпуска ищите в группе ВКонтакте: https://vk.com/alexandramitroshina_vk\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🔔 Подписывайся на соцсети:\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм* Саши: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Студия подкастов в Дубае: https://www.instagram.com/mbpodcast_studio\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/719f2c25-3097-4f57-a80d-fccb357d7a23.mp3",3262,62,"2024-05-07T10:00:00.000Z",14023,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":136,"number":43,"season":38,"title":137,"description":138,"type":108,"image":11,"audio":139,"duration":140,"is_explicit":20,"code":141,"publish_date":142,"listenings":143,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":144},"76d74344-8c91-4f35-b424-e0c0d8092583","Личный контент: самая полная инструкция","\u003Cp>«Зачем мне постить завтрак в сторис и показывать своих котов? Я серьёзный эксперт и хочу найти клиентов. Зачем с ними делиться личной жизнью?». Этот выпуск – большая лекция о личном контенте: зачем он нужен и как его создавать. Как коты могут помочь продать курс. И почему люди дольше подписаны на блогеров, которые делятся деталями личной жизни\u003C/p>\u003Cp>У нас есть видеоверсия! Этот выпуск мы сделали в формате лекции. Все полтора часа со слайдами и примерами. Смотрите на YouTube: https://youtu.be/jP8P9z3Hb3I\u003C/p>🔔 Подписывайся на соцсети:\u003Cp>Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Студия подкастов в Дубае: https://www.instagram.com/mbpodcast_studio\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs \u003C/p>\u003Cp>Группа ВКонтакте с конспектами на каждый эпизод: https://vk.com/alexandramitroshina_vk\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/76d74344-8c91-4f35-b424-e0c0d8092583.mp3",5622,59,"2024-03-27T12:15:00.000Z",18361,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":146,"number":43,"season":38,"title":147,"description":148,"type":108,"image":11,"audio":149,"duration":150,"is_explicit":20,"code":151,"publish_date":152,"listenings":153,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":154},"f614d074-e6dd-4834-b2a2-a3e9308ede00","Технология создания reels на миллионы просмотров","Как снимать рилсы на миллионы просмотров? Какое видео залетит наверняка и можно ли это предугадать? Говорим об этом с Алексом Акимовым, вы можете знать его как Мистера Алекса. Его ролики в инстаграме* залетают на миллионы, а к созданию каждого он относится как к съёмке фильма. В этом выпуске 9 заповедей рилса, который полетит. А также советы тем, кто только начинает, и боится сделать что-то не так.\u003Cp>Выкладывайте, как вы слушаете этот выпуск, отмечайте Алекса и Сашу и участвуйте в конкурсе на участие в рилс-дне!\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм Алекса: https://www.instagram.com/misterr_alex/\u003C/p>\u003Cp>🔔 Подписывайся на соцсети:\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Студия подкастов в Дубае: https://www.instagram.com/mbpodcast_studio\u003C/p>\u003Cp>YouTube: https://www.youtube.com/@motherofblogs/videos \u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs \u003C/p>\u003Cp>Группа ВКонтакте с конспектами на каждый эпизод: https://vk.com/alexandramitroshina_vk\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/f614d074-e6dd-4834-b2a2-a3e9308ede00.mp3",5689,58,"2024-03-14T10:16:00.000Z",16471,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":156,"number":43,"season":38,"title":157,"description":158,"type":108,"image":11,"audio":159,"duration":160,"is_explicit":20,"code":161,"publish_date":162,"listenings":163,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":164},"9dbdad7a-1ea8-4a41-a2a9-f02d03f2f94c","Без этого ты никогда не построишь бизнес (и жизнь)","Как внедрять делегирование в свою жизнь? На каком этапе уже пора? И как отдавать задачи другим людям и не тревожиться?\u003Cp>Говорим о том, как делегировать и подбирать людей в команду с гуру этих процессов — Ирой Подрез. Тот случай, когда человек работает по образованию! Ира — бизнес-аналитик. И она убеждена, что даже бытовые дела — это своего рода бизнес-процессы\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске есть гарантированный подарок. Выкладывайте сторис, как смотрите подкаст, с отметками меня и Иры — вам придет ссылка на лекцию из закрытого клуба Иры\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бизнес-клуб для предпринимателей под руководством Иры Подрез: https://podrez.ru/community_03\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Иры: https://t.me/+xIFkAeyP9jdiOWI6\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм* Иры: https://www.instagram.com/ira_podrez?igsh=MW5yeHhxd3Q1b2lhMg==\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🔔 Подписывайся на соцсети:\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Моя студия подкастов в Дубае: https://www.instagram.com/mbpodcast_studio\u003C/p>\u003Cp>YouTube: https://www.youtube.com/@motherofblogs/videos \u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs \u003C/p>\u003Cp>Группа ВКонтакте с конспектами на каждый эпизод: https://vk.com/alexandramitroshina_vk\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/9dbdad7a-1ea8-4a41-a2a9-f02d03f2f94c.mp3",4988,57,"2024-02-27T10:35:00.000Z",17187,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":166,"number":167,"season":38,"title":168,"description":169,"type":68,"image":11,"audio":170,"duration":171,"is_explicit":20,"code":172,"publish_date":173,"listenings":174,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":175},"2b6bd911-2a7e-42a4-8f15-f49d299359cc",10,"План продвижения блога с нуля / МИХАИЛ ТИМОЧКО","Как начать блог с нуля в 2024? Этот выпуск не просто беседа с крутым и харизматичным экспертом, но и буквально пошаговый план продвижения с нуля! В гостях Михаил Тимочко, который уже приходил в прошлых сезонах. Разбираемся, как привлекать сотни тысяч подписчиков и что с ними потом делать.\u003Cp>Бот: https://t.me/TimochkoBonusBot\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Михаила: https://t.me/mtimochko\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм* Михаила: https://www.instagram.com/mikhail.timochko\u003C/p>\u003Cp>🔔 Подписывайся на соцсети:\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/alexandramitroshina\u003C/p>\u003Cp>Моя студия подкастов в Дубае: https://www.instagram.com/@mbpodcast_studio\u003C/p>\u003Cp>YouTube: https://www.youtube.com/@motherofblogs/videos \u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogs \u003C/p>\u003Cp>Группа ВКонтакте с конспектами на каждый эпизод: https://vk.com/alexandramitroshina_vk\u003C/p>\u003Cp>*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/9412d48b-9f8b-4e61-a592-6eb14c7e37d6/episodes/2b6bd911-2a7e-42a4-8f15-f49d299359cc.mp3",4131,55,"2024-01-04T08:15:00.000Z",24506,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",177],{"$ssite-config":178},{"_priority":179,"env":183,"name":184,"url":185},{"name":180,"env":181,"url":182},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://motherofblogs.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",188],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-71",{"common":191},{"activeTab":192,"isShareActive":20,"episodes":193,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":194,"showPlayer":20,"activeTrack":43,"pauseTrack":20,"activeEpisode":63,"titleHeight":195,"website":196,"listenUrl":43,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":33,"favicon":197,"customDomain":43,"episodesCount":195},"listen",[],"motherofblogs",0,{"button_text":40,"button_link":41,"is_indexing":33,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]